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Los beneficios de la chía incluyen una mejor salud digestiva por su alto contenido de fibra, apoyo a la salud del corazón gracias a los ácidos grasos omega-3, y ayuda en el control del peso por su poder saciante. Además, ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, fortalece los huesos debido a minerales como el calcio y el magnesio, y … Read more
1. Regula el colesterol y mejora la salud cardiovascular La avena contiene betaglucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol “malo” (LDL) y mejora la circulación. El limón aporta antioxidantes (como la vitamina C) que protegen las arterias y previenen el daño celular. 2. Favorece la digestión y el tránsito intestinal La avena actúa … Read more
Si alguna vez has pelado un huevo duro y te has encontrado con un anillo verde alrededor de la yema, no estás solo. Y no, tus huevos no se echaron a perder. Ese color extraño es más común de lo que parece, pero la buena noticia es que es totalmente inofensivo y fácil de prevenir. … Read more
¿Buscas un postre tan satisfactorio como saludable? Este mousse de chocolate bajo en calorías es un sueño hecho realidad para quienes cuidan su consumo de azúcar, pero aún así tienen antojo de algo dulce y exquisito. Hecho con solo tres ingredientes: leche de coco, cacao en polvo y agua, es un capricho sencillo y sin … Read more
📝 Ingredientes Para el pan: 🥄 1 taza de harina de almendras (o tu harina sin gluten favorita) 🌾 1/2 taza de avena en hojuelas (certificada sin gluten, si es necesario) 🥚 2 huevos grandes 🧂 1/4 de cucharadita de sal ⚗️ 1 cucharadita de polvo para hornear (preferiblemente sin aluminio) 🍦 Opcional: una pizca de canela o unas gotas de extracto de vainilla 🫙 1 recipiente de … Read more
El pollo con pimienta negra y champiñones es una receta clásica que combina lo mejor del sabor casero con un toque gourmet. La pimienta negra realza el sabor del pollo, mientras que los champiñones aportan una textura suave y un sabor terroso que complementa perfectamente el plato. Este platillo es perfecto para una cena rápida, una comida especial o simplemente … Read more
Cuando el calor aprieta y lo último que quieres es encender la estufa, esta ensalada cremosa de pasta con atún se convierte en tu mejor aliada. Es fresca, saciante, deliciosa y perfecta para cualquier ocasión: desde un picnic improvisado hasta una comida ligera entre semana. Y lo mejor… ¡está lista en solo 15 minutos! Supermercados ¿Por qué te va … Read more
Receta del batido: Ingredientes: • 3 cucharadas de avena en hojuelas • 3 a 4 ciruelas pasas sin semilla • 1 plátano maduro • 1 cucharadita de semillas de chía • 1 taza de leche vegetal (almendra, soya, avena) o agua • Cubos de hielo (opcional) Preparación: 1. Si lo deseas, remoja las ciruelas pasas … Read more
Semillas de Aguacate Aunque suelen desecharse, las semillas de aguacate ofrecen numerosos beneficios para la salud que las hacen recomendables en la dieta. Estos son algunos de los principales: Propiedades antioxidantes: Las semillas de aguacate contienen compuestos antioxidantes, como los flavonoides, que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo, reduciendo el riesgo de … Read more
Este delicioso y nutritivo revuelto de repollo para desayunar es el secreto de la impresionante pérdida de peso de mi madre, que logró bajar 10 kilos en tan solo un mes. Consumiendo esta comida a diario, logró bajar de peso mientras disfrutaba de un desayuno delicioso y nutritivo. Repleto de verduras frescas y proteínas, este … Read more
