A media mañana, el cuerpo empieza a perder líquidos sin que lo notes.
💧 Este vaso:
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Mejora la concentración y el enfoque mental
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Ayuda a mantener niveles de energía estables
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Apoya la digestión del desayuno
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Previene la pesadez y lentitud mental
👉 Ideal si trabajas, estudias o usas mucho el móvil o el ordenador.
🕚 11:00 AM – 1 vaso de agua
Antes del almuerzo, el agua cumple un papel clave.
💧 Beneficios:
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Ayuda a controlar antojos innecesarios
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Facilita la digestión
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Mantiene las articulaciones lubricadas
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Reduce la rigidez muscular
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Apoya el buen funcionamiento de los riñones
👉 Muchas veces creemos que tenemos hambre… y en realidad es deshidratación.
🕐 1:00 PM – 1 vaso de agua (antes de comer)
Beber agua antes de la comida:
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Prepara el estómago para una mejor digestión
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Ayuda a controlar las porciones
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Evita la pesadez después de comer
❗ Evita beber grandes cantidades durante la comida.
