🧠 5 malos hábitos que aumentan el riesgo de sufrir un ictus nocturno
Muchas personas creen que el ictus (derrame cerebral) ocurre únicamente durante el día, cuando estamos despiertos o sometidos a estrés.
Sin embargo, un número preocupante de ictus sucede mientras dormimos, lo que los hace aún más peligrosos, ya que pueden pasar desapercibidos durante horas.
Los especialistas advierten que ciertos hábitos cotidianos, especialmente por la noche, incrementan significativamente el riesgo de sufrir un ictus nocturno, incluso en personas jóvenes o aparentemente sanas.
A continuación, te explicamos los 5 hábitos más peligrosos, por qué afectan al cerebro durante el sueño y qué puedes hacer para reducir el riesgo.
🌙 1. Usar el móvil en la cama antes de dormir
Mirar el teléfono en la oscuridad parece inofensivo, pero afecta directamente al cerebro y al sistema vascular.
📱 ¿Por qué es peligroso?
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La luz azul inhibe la producción de melatonina (hormona del sueño).
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Aumenta la presión arterial nocturna.
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Provoca microdespertares y estrés cerebral.
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Puede alterar el ritmo cardíaco durante el sueño profundo.
🧠 Dormir mal de forma crónica eleva el riesgo de hipertensión, uno de los principales factores de ictus.
👉 Recomendación:
Evita pantallas al menos 60 minutos antes de dormir y mantén el móvil fuera de la cama.
