Señales, causas ocultas y qué hacer para volver a dormir tranquilo/a
Despertarte en mitad de la noche con un dolor intenso en la pantorrilla, el pie o el muslo, con el músculo duro como una piedra, no es algo que debas normalizar. Los calambres nocturnos en las piernas afectan a millones de personas y, aunque a veces son inofensivos, cuando se repiten con frecuencia pueden estar avisando de un desequilibrio en tu cuerpo.
🔍 ¿Qué son exactamente los calambres nocturnos?
Son contracciones musculares involuntarias y dolorosas que aparecen durante el descanso nocturno o al estirar la pierna en la cama. Pueden durar segundos o varios minutos, y dejar una sensación de dolor residual durante horas o incluso días.
