Si no ayunas y aun así desayunas a diario, elegir huevos en lugar de alimentos ricos en azúcares refinados y almidón te ayudará a estar más sano, reducir la grasa visceral y te mantendrá alerta durante toda la mañana. Por eso, los huevos siempre encabezan la lista de “los mejores alimentos para comer en un día”.

1. Los huevos tienen un alto contenido de colesterol: ¿debería tener miedo?

Es cierto que los huevos son ricos en colesterol, pero eso no significa que dañen el sistema cardiovascular. Estudios modernos han demostrado que el colesterol de los huevos no aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en personas sanas. Por el contrario, el azúcar refinado y el almidón son los principales responsables de la inflamación vascular, el aumento de la grasa en la sangre y la aterosclerosis.

Por lo tanto, incluso las personas con enfermedad del hígado graso o colesterol alto pueden comer huevos si los comen correctamente y como parte de una dieta saludable.

2. El colesterol en los huevos: un componente básico de las hormonas

El colesterol no solo es inocuo, sino también fundamental para el sistema endocrino. Es fundamental para que el cuerpo produzca estrógeno, progesterona y testosterona, hormonas esenciales para la salud sexual y el estado de ánimo. Comer huevos con regularidad ayuda a las mujeres a mejorar su equilibrio hormonal y a los hombres a aumentar su vitalidad.

Resultados:

– Las mujeres sienten su piel más suave, su cabello más brillante y su cuerpo menos cansado

– Los hombres se sienten más saludables, más masculinos y les resulta más fácil desarrollar músculos durante el ejercicio.